Your Personal Risk Factors

You may decide to lose weight based solely on the size of your waist, or by comparing your weight to the Dietary Guidelines for Americans weight chart or your BMI to the BMI chart. But health care professionals use more than these measurements in ananlyzing your weight. They also look at your weight-related risk factors before determining whether the weight you are at is a healthy weight. Some of the risk factors that health care professional look for are:-

* High Blood pressure

* High Blood cholesterol

* High blood sugar

* Evidence of arthritis in the knees or hips

* Respiratory problems

* Family medical history of weight related health problems

* Risky behaviors: smoking, poor eating habits, and not exercising

If you are overweight without risk factors, many health care professional suggest that you try to maintain your weight to prevent further gain instead of trying to lose weight. Or if your weight falls at the highter end of the healthy weight range and you have some weght-related risk factors, they may suggest that you should lose 5 to 10 percent of your body weight to improve or lessen these risk factors.

ปัจจัยความเสี่ยง

หากคุณตัดสินใจที่จะลดน้ำหนักโดยตรวจสอบผลของขนาดรอบเอว หรือเปรียบเทียบน้ำหนักกับแผนผังน้ำหนักจาก Dietary Guidelines for Americans หรือค่า BMI ของคุณกับแผนผัง BMI แต่ที่ปรีกษาด้านสุขภาพจะดูมากกว่าค่าจากการวัดผลการวิเคราะห์จากน้ำหนักของ คุณ จะมีการดูไปถึงปัจจัยความเสี่ยงที่มีผลจากน้ำหนักตัวด้วย ก่อนจะลงความเห็นว่าคุณมีน้ำหนักอยู่ในช่วงสุขภาพดี ปัจัยความเสี่ยงที่ที่ปรึกษาด้านสุขภาพจะดูก็คือ

* ความดันโลหิตสูง

* คอเรสเตอรอลในเลือดสูง

* ระดับน้ำตาลในเลือดสูง

* ข้อบ่งชี้ของภาวะข้อต่ออักเสบที่หัวเข่าหรือสะโพก

* ปัญหาของระบบการหายใจ

* ประวัติทางการแพทย์ของคนในครอบครัวที่มาจากปัญหาสุขภาพที่เกี่ยวข้องกับน้ำหนัก

* พฤติกรรมเสี่ยงอื่น ๆ เช่น การสูบบุหรี่ นิสัยที่ชอบกินอาหารที่ไม่ดีต่อสุขภาพ ไม่มีการออกกำลังกาย

ถ้าหากว่าคุณมีน้ำหนักเกินโดยปราศจากความเสี่ยงข้างต้น ที่ปรึกษาด้านสุขภาพหลายคนจะแนะนำให้คุณควบคุมน้ำหนักตัวไม่ให้สูงขึ้นแทนที่จะแนะนำให้ลดน้ำหนักตัว หรือถ้าน้ำหนักตัวของคุณอยู่ที่ค่าสูงสุดของช่วงสุขภาพดีและคุณไม่มีปัจจัยความเสี่ยงที่มีผลจากน้ำหนักตัว ที่ปรึกษาก็จะแนะนำให้คุณควรจะลดน้ำหนักตัวสัก 5 ถึง 10 เปอร์เซ็นต์ของน้ำหนักตัวของคุณ เพื่อลดค่าความเสี่ยงดังกล่าวลง